Każdego nachodzi czasem ochota na coś słodkiego. Z ciastem za dużo roboty, niektóre sklepowe gotowce delikatnie mówiąc straszą składem. Ja sięgam po suszone lub świeże owoce, pełne naturalnego cukru i witamin, ale jeśli mam ochotę coś przygotować to biorę się właśnie za bezglutenowe batony owsiane bez pieczenia lub wegańskie szyszki ryżowe. Połączenie płatków i daktyli to dobry wybór. Do środka możecie wrzucić też Wasze ulubione orzechy, rodzynki lub żurawinę. Batony robię często wieczorem i na rano są gotowe, żeby zapakować je na wynos lub schrupać na drugie śniadanie. To idealna porcja wartości odżywczych i energii, samo zdrowie!
Składniki
duża garść daktyli
duża łyżka ulubionego masła orzechowego
2 garści płatków owsianych bg
1 garść pestek dyni / słonecznika
1 garść płatków kukurydzianych
2 łyżki amarantusa ekspandowanego
łyżka nasion chia
szczypta soli (opcjonalnie)
Przygotowanie
- Na suchej patelni podprażyłam płatki owsiane i pestki z dyni, uważając, żeby się nie przypaliły.
- Daktyle zalałam gorącą wodą (tyle, żeby woda przykryła ich powierzchnię) i odstawiłam na kilka minut, żeby zmiękły. Daktyle wyjęłam z wody (nie wylewając jej) i wrzuciłam do małego blendera, dołożyłam masło orzechowe, zmiksowałam na gładki krem dolewając nieco płynu, w którym moczyły się.
- W misce wymieszałam suche składniki. Dodałam krem daktylowo – orzechowy i wymieszałam dokładnie.
- Masę przełożyłam do foremki wyłożonej papierem do pieczenia (ja użyłam keksówki), wyrównałam i mocno docisnęłam. To ważne, żeby masa była mocno ubita, to pozwoli jej dobrze skleić się i batony nie będą się kruszyły.
- Foremkę wstawiłam do lodówki na ok godzinę. Kroiłam ostrym nożem.
Wskazówki
- Do moczenia daktyli możecie użyć mleka roślinnego. Do batonów możecie wrzucić ulubione orzechy i suszone owoce.
- Po wymieszaniu płatków z masą daktylową weźcie trochę masy i ściśnijcie ją mocno w dłoniach, sprawdźcie czy zlepi się, jeśli tak to możecie przełożyć ją do foremki, jeśli nie to dodajcie jeszcze łyżkę płynu z moczenia daktyli.
- Batony przechowujcie w lodówce.
Proste prawda? Myślę, że bezglutenowe batony owsiane bez pieczenia będą świetną przekąską w Waszych domach. Batona możecie zjeść do kawy, zabrać ze sobą do szkoły lub do pracy. Jeśli macie ochotę stanąć jednak przed piekarnikiem i macie ochotę na ciasteczko to po przepis zapraszam tutaj.
23 komentarze
สล็อตเว็บตรง
14 marca 2026 at 19:01644587 98615The next time I learn a weblog, I hope that it doesnt disappoint me as a lot as this one. I mean, I do know it was my choice to read, even so I truly thought youd have something attention-grabbing to say. All I hear can be a bunch of whining about something that you could fix for those that werent too busy in search of attention. 542795
กำจัดปลวกชลบุรี
23 marca 2026 at 05:06268989 183091I dont believe Ive read anything like this before. So good to locate somebody with some original thoughts on this subject. thank for starting this up. This website is something that is needed on the internet, someone with slightly originality. Very good job for bringing something new to the internet! 845190
หวยเกาหลี
31 marca 2026 at 06:04963015 571476bless you with regard towards the certain weblog post ive truly been searching regarding this kind of info on the web for sum time appropriate now as a result cheers 951637
ต่อผมแท้
2 kwietnia 2026 at 01:42271493 16384noutati interesante si utile postate pe blogul dumneavoastra. dar ca si o paranteza , ce parere aveti de inchiriere vile vacanta ?. 523791
The Biltmore Mayfair London
8 kwietnia 2026 at 07:21933895 403393Great post man, keep the good work, just shared this with my friendz 271494
Thrive Garden Electroculture
17 kwietnia 2026 at 00:35I really love your site.. Great colors & theme.
Did you build this site yourself? Please reply back as I’m wanting to create my very own site and would like
to know where you got this from or what the theme is
named. Thank you!
บริการจัดหาแม่บ้าน
20 kwietnia 2026 at 02:47845208 344031I appreciate you taking the time to speak about them with folks. 928268
leon-official.gretafabrika.ru
20 kwietnia 2026 at 20:35549231 754895Billiard is actually a game which is mostly played by the high class men and women 715427
капсульные дома
21 kwietnia 2026 at 19:08At this moment I am going to do my breakfast, later than having my breakfast coming again to read further news.
แทงบอลเกาหลี
27 kwietnia 2026 at 13:2644431 487679When I initially commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a remark is added I get four emails with the same comment. Is there any manner you possibly can take away me from that service? Thanks! 547263
buy magic mushrooms Illnau-Effretikon,
27 kwietnia 2026 at 23:40145706 540919I enjoy your writing type, do maintain on writing! Ill be back! 451853
ที่ปรึกษาขอ อย
28 kwietnia 2026 at 23:21167954 345014I like you weblog (dsol, je suis francais, je parle mal anglais) 152750
ล้างเครื่องซักผ้า
2 maja 2026 at 00:54160344 820905Hey, you used to write magnificent, but the last several posts have been kinda boringK I miss your tremendous writings. Past few posts are just a bit out of track! come on! 212302
hl789
2 maja 2026 at 12:39192760 455199This really is genuinely fascinating, You are a very skilled blogger. Ive joined your rss feed and appear forward to seeking a lot more of your magnificent post. Also, Ive shared your web site in my social networks! 865858
interesting read
19 maja 2026 at 12:52927908 466101if the buffalo in my head could speak german i would not know a god damm thing. What i do know is that the language of art is out of this world. 250856
https://elezioni2022.graphlab.it/20255-2/
22 maja 2026 at 07:39852132 867724Hello there, just became alert to your blog through Google, and located that it is really informative. Im going to watch out for brussels. I will appreciate in case you continue this in future. Several individuals will probably be benefited from your writing. Cheers! 916627
Peptide Gray Market In China
23 maja 2026 at 03:10451215 782188i would have to make far more christmas cards becuase next month is december already- 950455
sabaaibet
31 maja 2026 at 02:25758531 514396Empathetic for your monstrous inspect, in addition Im just seriously great as an alternative to Zune, and consequently optimism them, together with the really great critical reviews some other players have documented, will let you determine whether it does not take right choice for you. 243565
ปั้มวิวไลฟ์สด facebook
6 czerwca 2026 at 03:04592776 306515Thoughts talk within just about the web control console video clip games have stimulated pretty skilled to own on microphone as nicely as , resemble the perfect tough guy to positively the mediocre ones. Basically fundamental issues in picture gaming titles. Drug Recovery 144278
Feste und Buffet
7 czerwca 2026 at 18:55283116 197572Hey! Good stuff, do tell us when you post something like that! 147815
купить мефедрон
8 czerwca 2026 at 23:08Вред через наркотиков — это
сложная проблема, обхватывающая физиологическое, психологическое (а) также социальное состояние здоровья человека.
Употребление таковских наркотиков, как снежок, мефедрон, гашиш, «наркотик» или «бошки», что ль
родить ко неконвертируемым последствиям яко чтобы организма,
яко равно чтобы федерации
в течение целом. Но даже при вырабатывании зависимости возможно восстановление — ядро, чтоб зависимый человек направился согласен помощью.
Эпохально памятовать, яко наркозависимость врачуется, равным образом оправдание одаривает шансище сверху новую
жизнь.
토닥이
9 czerwca 2026 at 18:32What’s Happening i am new to this, I stumbled upon this I have found It positively useful and it has helped me out loads.
I hope to give a contribution & assist other users like its helped me.
Great job.
เครื่องซีสสูญญากาศ
12 czerwca 2026 at 09:29427743 952090I was reading some of your content material on this internet site and I think this internet site is really informative! Maintain putting up. 292994